现在云南快乐十分开奖

荆门网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步快速开始

用微信登录

扫一扫用微信登录

荆门社区网声色荆门图文

查看: 134|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

[妈妈宝宝] 肉蛋奶吃很多 为何还不长个儿

[复制链接]
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2019-4-13 18:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
   春夏是万物生长发育的高峰期同样也是孩子身高增长的最佳时期。我们一起来分享帮助孩子健康长高的秘诀。  第一要素营养
  孩子生长发育需要充足的营养。当孩子营养不良或者不均衡时就不能满足骨骼生长需要身高就会增长缓慢或者不长。如何摄取维生素D、钙和磷这些与骨骼生长关系最为密切的营养元素呢这里特别推荐奶制品、豆制品和肉类食品尤其以牛奶、虾、蟹、贝类为最佳。这些食物含有丰富的钙元素可以满足骨骼的增长需求。因此宝爸宝妈们要多给孩子吃这些含钙丰富的食物。
  肉蛋奶吃得很多为什么不长个呢有的家长有这样的疑问。首先肉蛋奶要配合蔬菜一起吃才能促进营养元素的全面吸收否则?#31449;?#25439;伤脾胃反而形成^积食 ̄不利于孩子的生长发育。其次要避免垃圾食品的摄入。各种碳酸饮料、糖果、甜食及油炸、膨化、腌制、罐头都属于垃圾食品尤其碳酸饮料还会消耗宝宝体内的钙质。
  ゞ黄帝内经?#20998;?#29305;别指出?#26696;收?#20196;人?#26032; ̄?#20063;就是说甘甜肥美食物久食多食容易让人有饱腹感影响对其他食物的摄入?#31449;没?#23548;致营养不良身高增长缓慢。
  第二要素睡眠
  睡眠质?#24247;頂没?#30452;接影响孩子的身高。有研究表明夜间睡眠时生长激素的?#32622;?#37327;是白天的3倍睡眠充足的孩子生长激素?#32622;?#24471;多身高自然增长得快。一般来说1岁以下的小婴儿一昼夜需要睡眠时间12~17小时2~5岁儿童需要10~13小时6~13岁儿童需要9~11小时。
  第三要素运动
  体育锻炼可以增强体质有助于身高的增长。适?#24247;奶?#32946;运动可以激发体内生长激素的?#32622;擅?#20419;进骨细胞的发育从而增加骨骼的生长。据统计经常参加体育锻炼的青少年平均可多长4厘米左右。然而不是所有的运动都会促进身高的增长?#28909;?#20030;重、哑铃、拉力器等负重运动和消耗?#28304;?#30340;运动反而不利于身高的增长。
  第四要素日晒
  多晒太阳能够增高因为阳光里的紫外线可?#28304;?#36827;人体合成维生素D有利于骨?#20048;?#38041;?#23454;?#31215;累、沉淀促使骨骼快速生长。


您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册   扫一扫用微信登录

本版积分规则

关闭

荆门网 jingmen.com上一条 /3 下一条

快速回复 返回顶部 返回列表

关闭

荆门网二维码

请用手机扫一扫
参与荆门网互动

荆门网微信?#25945;?#20108;维码

微信扫一扫关注
荆门网官方微信

嶬旆督録貔嵎蛍蝕襲