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[宝宝商家] 宝宝辅食添加3个“W”你需要知道

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发表于 2019-4-15 16:08 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
       随着母乳喂养的知识普及,越来越多?#27597;?#27597;意识到母乳喂养对宝宝的健康成长非常重要。需要提醒各位?#39029;?#19968;下,1岁以内的宝宝除了应该母乳喂养外,还应该做到科学添加辅食。
  辅食,是宝宝在进食固体食物之前,除了母乳、配方奶以外?#27597;髦中?#29366;(液态、固态)的过渡食物。目前世界卫生组织(WHO)对辅食的定义为:除母乳以外的任何食物和/或饮料(包括婴儿配方奶、较大婴儿配方奶和水)。

  作为父母如何做到科学添加辅食,需要注意三个“W”。

  Why?为什么要添加辅食?

  很多?#39029;?#26377;疑问:母乳目前非常充足,1岁以内的宝宝可不可以不添加辅食呢?

  母乳是宝宝能获取的天然的理想食品,1岁以内的宝宝处于快速生长发育阶段,这个阶段的特点是“胃口小,需求大”。宝宝胃容积有限,但快速生长发育?#38405;?#37327;和营养的需求却很高,因此需要能量密度高的食物。随着胃肠道等消化系?#36710;?#21457;育逐渐成熟,各种感知觉和认知能力的发展,单纯?#35272;?#27597;乳或配方奶已无法满足宝宝健康生长的营养需求,即使母乳非常充足,这个时候也需要添加辅食了。

  When?什么时候是添加辅食最佳时间?

  目前,关于给宝宝添加辅食的时间并没有“一刀切”的确切时间,世界卫生组织建议?#23433;?#26089;于6月龄添加辅食?#20445;?016年中国营养学会在《7-24月龄婴幼儿喂养指南》中指出,继续母乳喂养,满6月龄起添加辅食;美国儿科学会建议,满4月龄且体重超过13磅(约5.9kg)可以添加辅食。

  很多?#39029;?#20250;问:关于辅食添加的时间为什么没有一个统一的说法呢?#31185;?#23454;添加辅食这项看似简单的活动里蕴含着独特的饮食文化,世界各地的人们都会将?#32422;?#29305;有的饮食文化贯穿在日常的喂养行为中。

  宝宝需要达到怎样的进食能力才能添加辅食呢?首先要能控制身体的运动,即俯卧位时能撑起上半身,会扶坐;其次具备基本的吞咽能力,即当勺子靠近嘴巴时,可以张开嘴巴含接食物并吞咽;最后会表达饥饿和吃饱,即当看到食物时很高兴,身体主动向食物靠近,而吃饱后会将头扭向一侧。

  一般来说,当宝宝体重增加为出生体重的?#22870;叮?#21754;乳的间隔时间越来越短时,?#39029;?#21487;以根据宝宝月龄、进食能力、对食物?#30007;?#36259;等综合考虑给宝宝添加辅食。我们建议添加辅食的时间为不早于4月龄,不晚于6月龄,过早和过晚添加辅食都不可取,会对孩子健康成长产生一定危害。如过早添加可能会增加宝宝发生感染、过敏、消化不良、肥胖等风险,过晚添加可能会增加罹?#21152;?#20859;缺乏?#32422;?#30149;、过敏?#32422;?#30149;、糖尿病等风险,容易养?#21830;?#39135;、偏食等不?#23478;?#39135;习惯。

  What,吃什么?

  辅食添加选用的食材要天然、安全、新鲜、多样化,尽量选用应季食材,制作要保持清洁卫生。由于宝宝体内储存的铁在6月龄会接近耗尽,宝宝首选的辅食一般推荐强化铁的高能量食物,如强化铁婴儿营养米粉,在此基础上,逐渐引入不同种类的食物(?#28909;?#32905;、禽、鱼、蛋、深色蔬菜水果)达到食物多样化。每添加一种新的食物应适应3-5天,观察宝宝是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应,如症状较严重应及?#26412;?#21307;,适应一种食物后再添加其他新的食物。

  辅食应保持原味,烹饪方法主要是蒸煮,避免煎炸,适量添加植物油,因原味的食物能够让宝宝体会不同食物口味,增加接纳食物的机会,减少挑食、偏食的发生。母乳或配方奶、辅食中的天然钠含量已能满足宝宝生长的需求,不建议给1岁以内宝宝添加盐、糖等调味品,有助于降低儿童期及成年后罹患高血压、糖尿病、心血管疾病的风险。为了适应幼儿的需要,1岁以后的宝宝也应摄入淡口味的家庭膳食。

  辅食添加的?#24247;陌?#25324;以?#24405;?#28857;?#23401;?#34917;充宝宝生长所需?#27597;?#31181;营养物质;②促进宝宝胃肠道的发育,让宝宝能正常消化吸收固体食物,避免出现消化不良;③锻炼宝宝咀嚼能力,促进宝宝口?#24739;?#32905;和颌面部发育;④让宝宝养成?#24049;?#30340;进食习惯,对食物产生兴趣,避免出现挑食、偏食。

  辅食添加不仅能给孩子提供生长所需的营养物质,还能让孩子?#26377;?#20859;成?#24049;?#30340;饮食习惯,为孩子一生的健康奠定?#24049;?#30340;基础,希望每一位?#39029;?#37117;能为?#32422;?#30340;宝宝科学、合理地添加辅食。

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